Por acaso você esteve lendo algum artigo, ou numa conversa de tenistas, e ouviu sobre mudanças de empunhaduras? Entendeu?
Bom, seria muito básico aprender da forma correta, mas nem sempre isso acontece. E muitas vezes pode ser a chave para você evoluir aquele golpe que está estagnado, ou de repente é até o seu calcanhar de aquiles!
Pra começar, temos que notar, que o cabo da raquete possui faces, e descobriremos as empunhaduras de acordo com a face em que apoiamos 2 pontos principais da mão: o primeiro ponto abaixo do dedo indicador e o segundo ponto será o eixo que a raquete vai se encaixar, e vai variar dependendo do golpe que vai executar
Mas e aí? Vamos ver qual seria melhor?
Empunhadura para iniciantes
Temos que saber que um iniciante, pode segurar a raquete de forma diferente de um jogador avançado, porque a adaptação à raquete e o desenvolvimento dos golpes, leva um tempo. O tênis é esporte de longo prazo, e se formos otimistas, podemos pensar que é possível estar em constante evolução!
Quando alguém começa a “brincar” de tênis, eu acredito que não há regras, não há certo, nem errado. Como assimmmmm????
“ Nossa!!! Essa professora não corrige seus alunos! Eles nem sabem segurar na raquete na primeira aula!!!”
Não mesmo! A fase de vivência, eu considero que é uma fase onde o futuro tenista, está conhecendo os materiais. Não significa que se eu não o corrigir, ele vai jogar errado pra sempre! Calma!!!
Quando uma criança brinca de faz de conta, boneca, carrinho, profissões, não tem porquê ensiná-la a brincar do jeito certo!!! Eu considero as primeiras aulas como a fase do brincar, para depois entender como é o jeito correto.
Direita/Forehand
Voltando às empunhaduras, a primeira que chama mais atenção, é a de forehand (direita). Aliás,o forehand do canhoto também se chama direita. “Ãhhh???” Sim. Forehand é basicamente a palma da mão pra frente na hora de golpear a bola.
A empunhadura mais usual para iniciantes é a Eastern de direita . Você pode continuar com ela ao longo do tempo, mas outra empunhadura mais popular entre os jogadores avançados e moderna seria a semi-western de direita, onde a cara da raquete fica mais fechada, propiciando rebater bolas com mais aceleração.
Eastern de direita e Semi-western
Na eastern de direita, irei fazer os dois pontos de apoio na face 3, e na semi-western entre a face 3 e a face 4. Essa definição é orientada pela ITF (International Tennis Federation).
Qualquer pegada depois da face 4 é extrema, pois anatomicamente, a posição da mão e braço não ficam “normais” para empurrar a bola pra frente. Seriam a western na face 4 e a full western na face 5.
Já identificou de que jeito você segura para a direita?
Veja o vídeo para confirmar!
Empunhadura continental
Voltando no tempo, a continental era a empunhadura universal, e ela oferece boa pegada em bolas baixas e com ponto de contato mais atrasado. Não é mais usada para golpear forehand e backhand de fundo de quadra, pois não facilita o top spin e nem a aceleração do golpe.
Não se aconselha rebater de direita hoje em dia com continental.
Antigamente, se usava a empunhadura continental para todos os golpes. Alguns jogadores ainda permanecem usando esse jeito, porque na verdade a mudança de empunhadura é uma das mudanças mais difíceis de se assimilar depois de um bom tempo acostumado com outro jeito de segurar a raquete. E outros por falta de orientação adequada.
As melhores empunhaduras
A eastern de direita foi salva pelo Federer, pois se ele não fosse o que ele é, com certeza teriam vários especialistas (será??) dizendo que é IMPOSSÍVEL jogar com uma empunhadura reta no circuito profissional.
Ela realmente propicia golpes mais planos, um pouco menos de flexibilidade no punho que a semi-western, e ponto de contato ideal mais baixo também. Geralmente os caras do saibro jogam com empunhaduras mais “viradas” (expressão tenística).
Semi-western está sendo muito usada por dar um golpe mais moderno, com mais aceleração e condições de executar o top spin, pois dá maior flexibilidade de punho que a eastern (flexão palmar e flexão radial). E não traz o histórico de lesões da western ou full western.
A western, é muito usada por jogadores que começaram muito cedo, ainda muito crianças, jogando com a bola normal, e com isso a bola fica sempre muito alta para se rebater. (falaremos em outro texto sobre bolas soft para aprendizagem)
A western propicia uma rebatida muito boa em bolas altas, porém em longo prazo, a criança cresce e não precisa mais dessa empunhadura, mas daí com o golpe consolidado, fica muito difícil mudar. As empunhaduras mais extremas, por serem muito viradas, podem ocasionar lesões de punho e cotovelo, além de não permitirem o movimento de empurrar a bola pra frente no sentido reto, linear.
Conclusão
O sucesso na execução de um golpe pode estar intimamente ligado a como se está segurando a raquete.
Certos tipos de empunhaduras como a eastern e a semi-western são as mais aconselhadas hoje em dia.
Dependendo do nível do seu jogo, você pode usar diferentes formas. Pode começar com eastern e depois com a evolução do seu jogo passar para semi-western.
Se precisar de alguma outra orientação mande um e-mail para thais@euamojogartenis.com.br.
Bons treinos e bons jogos!!!
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